1日立ちっぱなしでむくんでしまった足は、しっかりケアしてあげたいですよね。そんなときにおすすめなのが、むくみを取れる入浴剤です。リラックス効果があったり、好みの香りに包まれたりと、入浴剤は様々な目的で使われますが、むくみ取りにも有効です。今回は、むくみ取りに効果がある入浴剤10選と選び方をご紹介します。
むくみに入浴剤が効くって本当？効果が期待できるのは3タイプ
むくみは、身体を温めて血行を良くすることで改善します。そのため、入浴剤も血行を良くするタイプのものを選びましょう。
むくみの原因の多くは、「水分」です。血行を良くして汗をかき、水分を体外に排出することで、むくみを取ることができます。そのため、シャワーだけで入浴を済ませるより、入浴することが重要です。その際に入浴剤を使用すれば、より効率的に効果が得られますよ。
発汗入浴剤
発汗入浴剤は、汗をかくことを促す作用のある入浴剤であり、汗をかくことで全身のむくみが改善されていきます。「半身浴で汗をかく」という方法もありますが、入浴剤を入れないまま半身浴をしても、汗をかき始めるのに20～30分はかかります。
そこでこの発汗入浴剤を使うと、短時間で汗をかくことができるようになるため、時間がない人にもおすすめです。
血行促進入浴剤
血行促進作用のある入浴剤です。血行を促進させて、身体のすみずみまで血液がめぐることで、むくみの改善に繋がります。また、一時的にむくみが改善されるだけでなく、むくみにくい身体を作ることもできます。
炭酸入浴剤
お風呂に入れた瞬間、シュワシュワっと炭酸が出てくる「炭酸入浴剤」です。炭酸の入浴剤は、炭酸が血管を刺激し、それにより拡張するため血行が促進されます。
むくみ解消におすすめの入浴剤ランキングTOP11
第11位【新日本機能食品】ラグゼ デッドシーバスソルト
クレオパトラも愛したといわれる死海の天然ミネラルを凝縮した、バスソルトです。普段の入浴はもちろんのこと、半身浴や足湯にも使用できます。添加物を含まない、天然高品質の死海の塩を使用しており、驚きの汗の量を体感することができますよ。
入浴をするだけで、極潤肌を期待できるほど、超保湿効果があります。またしっかり入浴することで、20分の有酸素運動をした状態と同じ状態になると言われています。大容量でありながらお手頃価格なので、コストパフォーマンスが良いところも魅力です。
- 香り：無香料
- 容量：2kg
第10位【松田医薬品株式会社】生薬のめぐり湯
選び抜かれた、5つの生薬と温泉成分を含んだ、『松田医薬品』の温浴効果の高い入浴剤「生薬のめぐり湯」です。紅花、生姜、唐辛子、艾葉、大茴香の5種類の自然生薬によって、女性特有の悩みや冷え性、肩こりの改善、むくみ改善、美肌効果、リラックス効果を得ることができます。
また、温泉成分を配合することで、硬くなった角質を軟らかくし、毛穴に詰まった皮脂汚れや古い角質を取り除く効果もあります。無添加入浴剤だからこそ、毎日使っても安心ですね。
- 容量：1袋（15包）
第9位【ホットアルバム炭酸泉タブレット】薬用ホットタブ 重炭酸湯
ホットタブシリーズの定番商品である、薬用ホットタブ重炭酸湯です。無香料、無着色で塩素を中和する働きもあり、石鹸やシャンプーを使用しなくても、すっきりキレイになります。
タブに含まれている有効成分が温浴効果を高め、血行を促進するため、冷えや肩こり、むくみといった症状を改善します。
入浴の際は、41度以下のぬるめのお湯に15分以上、ゆっくり浸かってください。微細な泡が大量に発生するので、長時間の重炭酸温浴を楽しむことができますよ。
- 香り：無香料
- 容量：10錠/30錠/100錠
第8位【AYURA】アクティブスパα
生薬成分を配合した、『AYURA』のアクティブスパαです。生薬成分により温浴効果を高め、発汗作用・血行促進作用を高めてくれます。それにより、からだの巡りが良くなりますよ。
この入浴剤を使用することで、1日の疲労感を和らげ、健やかなボディを保つことができます。
なおこの入浴剤は、1回分が1袋になっているタイプなので、そのままお風呂に入れて軽く揉んだ後、入浴するようにしてくださいね。
- 容量：30g（10包入）
第7位【花王】バブ épur ジンジャー&シナモンの香り
お風呂で「発汗巡活」ができる、バブ épurです。入浴効果を高めて発汗し代謝を促進することで、冷えやだるさを癒してくれます。バブ épurは、超微細炭酸とエプソムソルト（硫酸マグネシウム）を含み、発汗、血流促進、代謝促進の効果を期待することができます。
ジンジャー&シナモンの香りは、気分を落ち着けたいときにおすすめで、リラックス効果もありますよ。
- 香り：ジンジャー&シナモンの香り
- 容量：400g
第6位【ジェイ・シー・イー・オーバーシーズ】DEAD SEA BEAUTY SALTS
死海の天然ミネラルを凝縮した、肌にやさしいバスソルトです。塩化マグネシウムを含んでおり、保温効果も高く、サウナ効果も期待できます。冷え性やむくみ解消だけでなく、スリムな体系を維持できるサポートをしてくれます。すべすべとしっとりした肌へと導きます。
- 容量：1kg
第5位【ヒロセ】エプソムソルト
『ヒロセ』の、高純度の「硫酸マグネシウム」を成分とした、エプソムソルトです。“ソルト”と名前がついているので、バスソルトや塩をイメージしますが、エプソムソルトは硫酸マグネシウムを成分とする純粋なミネラルの結晶です。
現代日本人に不足しているといわれるマグネシウムを、効率良く簡単に取り入れることができるのがエプソムソルトです。
エプソムソルトにより、身体の芯まで体温が高まり、健康促進効果が期待でき、身体に必要なマグネシウムも皮膚から補給することが可能です。むくみ解消だけでなく、私たちに必要な成分を補給することができます。
- 香り：無香料
- 容量：2.2kg
第4位【クナイプ】バスソルト ユズ＆ジンジャーの香り
発汗作用のある『クナイプ』のバスソルトです。こだわりの天然岩塩に柚子、ジンジャーの天然植物成分を配合しました。爽やかで少しほろ苦いユズと、スパイシーなジンジャーをブレンドした香りであり、全身の巡りを改善することができます。
汗をかくことで、むくみもすっきりし、デトックス効果もあります。また、ユズには気持ちを前向きにしたりリラックス効果もあり、冷え性の改善にも効果が期待できます。一方ジンジャーには、集中力や記憶力の向上、発汗作用や血行促進作用がありますよ。
- 香り：ユズ&ジンジャーの香り
- 容量：50g/850g
第3位【SiBODY】イルコルポ ミネラルバスパウダー
宮古島で採れる雪塩、海藻エキスを配合した、『SiBODY』のパウダータイプの入浴料です。雪塩と海藻エキスの相乗効果によって温浴効果が高まり、入浴しながらもじっくりと身体の芯から温めてくれます。
美肌性分である「パパイン」や「スクワラン」も配合しており、肌を潤いヴェールで包み込んでくれ、なめらかな肌へと導いてくれます。
- 香り：ユーカリを基調とした、タラソな香り
- 容量：600g（約1ヶ月分）
第2位【バスクリン】きき湯B8-a マグネシウム炭酸湯
温泉由来成分（硫酸マグネシウムほか+炭酸ガス）を含んだ、『バスクリン』のきき湯シリーズ、マグネシウム炭酸湯です。
炭酸ガスの発泡入浴剤が素早くお湯の中に溶け込み、疲れた体をじっくり芯から温めてくれます。保温効果が高く、むくみの解消だけでなく腰痛や肩こりを和らげる効果もあります。
1日の終わりの入浴タイムが、海の恵みがもたらす極上のバスライフへと変化しますよ。また、たっぷり含まれているミネラルが水道水の塩素も除去してくれます。
- 香り：カボスの香り
- 容量：ボトル360g/分包30g/詰め替え用480g
第1位【TWO】中性重炭酸入浴剤「BARTH（バース）」
『TWO』が発売するBARTHは、重炭酸イオンを豊富に含んだ入浴剤です。健康維持を目指した、新しい入浴法であり、お湯に浸かりながら体や頭皮を優しくもみほぐします。
入浴を楽しむだけでなく、血行促進やむくみの改善、疲労回復、リラックス効果などを様々な健康効果を期待することができます。
また着色料・香料などを一切使用することなく、中性重炭酸泉のチカラを凝縮させたものです。これまでの “暇な時間” だった入浴タイムが、健康に効果のある時間に変わりますよ。
- 香り：無香料
- 容量：9錠/30錠/90錠
入浴剤にプラス！むくみを解消できる入浴法
熱めのお湯に入ろう
むくみ解消の作用がある入浴剤を使用する場合には、熱めのお湯（約40度）にすることでさらに効果を得ることができます。熱めのお湯に入ることで、よりしっかりと血管が拡張しますし、じんわり汗をかくことができます。
そのため、入浴時間が短くても入浴剤と併用することでむくみを解消することができます。
たっぷりお湯を張ろう
むくみを解消するため、浴槽にたっぷりお湯を入れた状態で入浴剤を使用しましょう。そもそもお風呂に入ったときの水圧によって、血行促進の作用があります。たっぷりお湯が入ったお風呂に浸かることで水圧が強くなり、さらに血行が促進されるのです。
汗をかくには、半身浴のほうが効果が高いという場合もありますが、むくみ解消の効果を得るためには、たっぷりお湯を張り、その中に入浴剤を入れることをおすすめします。
むくみの取れる入浴剤ですっきりバスタイムをしよう
むくみを解消できる入浴剤をご紹介しましたが試してみたい入浴剤はありましたか？
バスタイムは、1日の疲れをゆったりと癒すことができる時間です。お湯に浸かるだけでもリラックスはできますが、入浴剤を使用することでこれまで以上に健康増進することができます。
特にむくみは、その日のうちに取ってしまい、明日に持ち越さないようにしましょう。ぜひむくみを解消できる入浴剤を試してみてくださいね。