老化を防いだりデトックス効果が期待できるとして注目されている水素は、飲料水としても人気ですが、肌から直接吸収できる水素風呂は様々な効果が期待できると注目のアイテムです。今回はそんな水素風呂の効果や人気の入浴剤をランキング形式でご紹介したいと思います。
水素風呂ってなに？
水素には、身体の組織や細胞、臓器などが酸化によって弱くなっていくのを防ぐ抗酸化作用があり、これは老化や病気の軽減ができることから若い女性を中心に近年注目されていて、生活に取り入れている方も多くいます。
また医療現場でも病気の予防や治療に用いられ、いまや水素は私たちの生活になくてはならないものになっています。水素は副作用も少なく、食品添加物にも使用されていて安心できる物質です。
近年は海外や、美容家、芸能人達によって水素水が「身体に良い」とされたことから日本でも飲料水として人気の高い水素ですが、一方で水素は物質のなかでいちばん小さく、軽い分子のため拡散し飛んでいってしまうというデメリットもあります。
つまり水素は“できたて”でないと効果が得られないということです。できたての水素を浴びることができ、皮膚や呼吸から水素を取り込むことができる水素風呂は水素水よりも高い効果を期待することができることが分かり、さらなる注目アイテムとなっています。
水素は分子が小さいので皮膚にしっかり吸収されるだけでなく、副作用が少ないため、妊婦さんや高齢者、赤ちゃん、なかには犬や猫といったペットにまで安心して使用することができるのも魅力です。
水素風呂の種類
水素風呂には、入浴剤タイプと水素発生機を使用し発生させるタイプの2種類があります。
入浴剤タイプ
安価で手軽なのは入浴剤タイプで、お湯に溶かして使用するだけなので水素風呂初心者にはこちらがおすすめです。また水素を発生させるマグネシウムベースを浴槽に入れ、お湯とマグネシウムとの化学反応によって水素を発生させ水素風呂になるタブレットもあります。
水素発生機
実際に効果を体験し、継続して毎日使用したい方には発生機がおすすめです。充電式の水素発生器を浴槽に沈めて使用し、電気分解によって水素が発生することで水素風呂を楽しめます。初期費用はかかりますが、長期間使用する場合にはコストを抑えることができます。
水素風呂にはこんな効果・効能がある！
体温を上げる
体温は1℃下がると免疫力は30%も低下するといわれていて、逆に体温が1℃上がると免疫力は5倍以上もアップするといわれています。
入浴をするとそれだけで体を温め血液の流れを良くしてくれますが、通常のお風呂に入った場合と水素風呂に入った場合とを比較したところ、水素風呂に入った方が体温が上昇し持続するという結果が出ており、体温を上げくれる効果が期待できます。
敏感肌や肌荒れ
水道水には塩素が多く含まれていて、これは肌を傷める原因ともいわれていますが水素風呂はその塩素を除去してくれる働きがあります。
さらに活性酸素によって乱れた肌の細胞サイクルを水素を直接皮膚から吸収し、浸透することで敏感肌の方や肌荒れに悩む方に効果がみられます。特にアトピー肌に悩む方の多くが「改善した」とその効果を実感する口コミが多く、アトピーに悩む方の間で話題となっています。
デトックスやダイエット
水素風呂によって体温が上がり、血行が良くなることで新陳代謝が内蔵が活発になり、基礎代謝も向上することでダイエットやデトックス効果も期待できます。
疲労回復
体を活発に動かしたり頭を使うときには、大量の酸素が必要です。しかし、酸素を多く使用するには活性酸素が多く作られるため、疲労の原因になります。アスリート達も、筋肉疲労の改善や、疲労回復に活性酸素を除去してくれる水素風呂を愛用している方が多くみられます。
リラックス効果とストレス軽減
脳波の変化をみてみると、水素風呂に入るとリラックス状態を表すα波が上昇し、ストレスも軽減されることが分かっており、ストレスが軽減されることでホルモンバランスの乱れや記憶力の低下を防ぐことができ、心身の安定を図ることができます。
生活習慣病の予防
生活習慣病の要因は、喫煙や飲酒、食品添加物や偏食をはじめ、強い紫外線や大気汚染、現代におけるストレスや睡眠不足、運動不足などといわれています。このような要因を水素が持つ抗酸化作用を外側から吸収することで、予防効果があるといわれています。
また近年多い不妊においても小さい水素分子が細胞の奥まで浸透してくれるので卵巣や卵子の老化を防いでくれるともいわれ、不妊治療中の方にも愛用されています。
水素風呂の効果的な入浴方法
水素は即効性が強く、皮膚から体内に入り込んだ水素が全身に巡り渡るまで約7分と早いのが特徴です。
効果的に水素を吸収するには、38℃から40℃くらいのぬるめの温度で10分以上ゆっくり入浴するのがおすすめです。水素風呂にタオルを浸し、顔に当てて水素蒸しタオルにすれば、水素が顔にもしっかり浸透してくれますよ。
さらに浴室内をミストサウナ状態にするとさらに効果を得ることができます。ミストサウナ状態にすることで発汗作用が期待でき、汗と一緒に老廃物が流れてデトックス効果や、血液循環が良くなり、程よい疲労感で質の良い睡眠をとることができます。
自宅で簡単にミストサウナを楽しめる方法として、浴槽の蓋を首元まで閉めることで蒸気が遮られるので首から下はサウナ状態になります。また浴槽に浸かりながら傘をさせば傘の内側に湯気が溜まりミストとなりふりそそぎます。
このとき、安価なビニール傘で良いので新品を使うようにしましょう。また入浴前と入浴後にコップ1杯の水素水を飲むことでさらに効果を上げる方もいます。
水素風呂の入浴剤おすすめランキングベスト10
第10位【サンタン】水素玉 バスボール
こちらの商品の人気の理由は、お値段の求めやすさです。水素風呂初心者でも、約300円程で水素風呂の効果を実感することができます。
ヒアルロン酸やコラーゲンが配合されているので乾燥肌や潤いが欲しい方にはぴったりで、しっとりすべすべの肌を手に入れることができます。
こちらは、バスボールタイプでゆっくりと発泡しながら溶けるのでよく溶かし混ぜてから入浴するようにしましょう。ただし、循環式や大理石、檜の浴槽には使用できないことと、残り湯は洗濯には使用できないので注意して下さい。
第9位【ラディエンスジャパン】水素入浴 EXバスパウダー 35g
こちらも水素風呂を試してみたい方におすすめな1回分の水素風呂です。最大溶存水素濃度は1300ppbで、500ppbを4時間持続できるという力強い水素を体感できると、疲れた日や自分へのご褒美に購入される方も多くいます。
全身がぽかぽかになり血行が良くなると口コミでも人気がありますが、とにかく他の商品にはない泡の強さに他の水素風呂では物足りないとこちらの商品に戻ってくる方も多くいます。
二回目です！気持ちいいお風呂になります。
・引用元：YAHOOショッピング
8位【ヘルス エステ 】潤肌水素 スパ
“潤肌水素スパ炭酸”の錠剤に水素が閉じ込められていて、毎日自宅で水素風呂を楽しめることができます。ヒアルロン酸や、コラーゲン、オルガンオイルが配合され、その名の通りモチモチの潤肌を手に入るらことができます。
香りもグレープフルーツの清々しい香りなので老若男女問わず楽しむことごできます。こちらは残り湯でも洗濯できますが柔軟剤との併用はできません。
第7位【Sangoje】すぅ～ぃすぃ
一回あたり、20〜30ｇのパウダーを浴槽に入れて使用しますがスプーンが付属されているので、疲れを感じているときには自分で量を調整し、高濃度の水素風呂を楽しむことができます。
水素が抜けにくい構造で約4〜5時間水素風呂を楽しむことができ、水素ガスとマイナス水素イオンが体内に浸透して肩こりやむくみ、デトックス効果にも定評があります。１回分のお試しサイズも送料込み500円で販売されているので、ちょっと試してみたい方にもおすすめです。
全身の浮腫みが取れ肩こりや冷え片頭痛も取れてとても身体が軽くなっていました。ボディーソープやシャンプーの泡立ちも良くリンスやトリートメントを使わなかったのに髪もパサつかずドライヤー後の髪のまとまりも言うことなし!
翌朝のお肌のツルツルスベスベ感は懐かしい肌触りでした(^^)入浴後の化粧水等の吸収力も良いのでオススメです。思っていたより効果が感じられて嬉しかったです!!
・引用元：Amazon
湯船に浸かり、五分程浸かるとじんわりあせが。気がつくと汗がしたたりました。入浴後も靴下いらずです。次の日の朝の目覚めも良く、長風呂なので水素たくさん吸入したからでは…と思います。アトピー体質の娘が夜中に掻き毟らなくなりました。
キレイな肌への期待も大です。水素が長時間持続すると書いてありましたので、家族が入り終わるまで効果があると言うのは、かなりありがたいです。大好きなお風呂（家族全員長風呂）に浸かり、たっぷり水素チャージ！好きな事をして、健康になる。一石二鳥です。
・引用元：Amazon
第6位【げんきライフ】すごあわ水素バス
こちらの商品は、水素の泡が細かく、びっしり肌に密着してくれ他社の商品より効率が良いと人気の商品です。とにかく泡に自信があり、その泡をyoutubeで公開しているほどです。
沖縄で開発された人工ゼオライトで入浴剤に厚みにばらつきのある特殊な膜を加工し、薄い膜は早く、厚い膜は遅く溶ける時間差が安定した水素量を持続してくれます。一袋30回分ですが、多めに入っていて1ヶ月以上使えるとリピーターも多い商品です。
他社製品からののりかえ前にサンプルが入っており、使用感がよかったので購入。 入溶剤を入れたときがピークで、後は泡の数は落ちていきます。
しかし、お湯は透明ながら、全身に水素の泡はビッシリひっついてきます。
- 良い点
泡がめちゃくちゃ小さい。見えない。一番水素に近い水素だと思う。 妻は、お風呂上がりの肌がしっとりするとのこと。
- 悪い点
3時間持つとのことですが、1時間ぐらいが現実的な水素持続時間に感じます。 家族で入るなら続けて入るか、水素が少なく感じたら、少し足したほうが良い。
- まとめ
総合的には良い商品です。水素は目に見えないものなので、水素本来に近づいた水素入浴剤と言える。
・引用元：YAHOOショッピング
今回2度目の購入です。 以前から他のメーカーの水素風呂を利用していましたが、 こちらの「すごあわ水素風呂」は水素の効果がはっきり 実感できる上コスパが良いです！ 小学生の娘の乾燥肌にもとても良く肌がしっとりします。
主人も以前より疲れが取れるといってます。 私にも家計にやさしいのでこれからも購入し続けたいです。 良い商品をありがとうございます(^^♪
・引用元：YAHOOショッピング
5位【BATHLIER】H2 bath powder
パッケージがオシャレで、ラッピングや熨斗も対応してくれるので美意識の高いお洒落な友人へのプレゼントや内祝いにも人気の商品です。
美肌の湯として有名な下呂温泉の弱アルカリ泉をイメージして作られており、お湯が柔らかく、すべすべで触りたくなるようなお肌を手にいれることができます。
さらに、無香料、無着色でシュワっとヌルッとする水素風呂の虜になるお子さんも多いようです。ぬるめの温度設定でも温かく感じ、じんわりのんびりあたたまれるのでエコで経済的です。
最初は何も変わらないと思って入浴しましたが、しばらくじっとしてると泡泡がついて、水も少ししっとりした感じになりました！お風呂上がりの肌もいい感じです。使い続けたいと思います！
・引用元：楽天レビュー
父母へのプレゼントとして、2度目の利用をさせていただきました。今回は母の日に、実母と義母へ。好評なので、最近の知人への贈り物はだいたいこちらを利用させていただいてます。
・引用元：楽天レビュー
第4位【白元アース】HERS バスラボ水素美浴
こちらは、水素だけでなく、香りも楽しむことができる商品です。香りは、バイオレットフローラルとライムバーベナの2種類です。バイオレットフローラルは、ライトピンクのお湯で女性らしい甘めのお花のような可愛い印象の香りです。
ライムバーベナは、ライトブルーのお湯で石鹸のような清潔感のある男性にも人気の香りです。100円玉サイズのタブレット型でコラーゲンとヒアルロン酸を配合し香りとともに肌のうるおいや、デトックス効果を感じることができます。
疲れが取れた感じです。お肌も綺麗になってきたと思います！続けてみたいですね！！
・引用元：Amazon
水素のアイテムが気になって、入浴剤も買ってみました。お手頃なお値段で試せて良かったかです。普通の入浴剤と違い、身体が温まりやすく、冷めにくい気がします。
お水がまろやかになるというか、優しくなった気がしました。とても気に入ったので、時々使いたいと思います。
高価なものはなかなか使えませんが手頃なお値段で、効果もあり、大満足できたお買い物になりました。水素の入浴剤が気になっている方が、まず手始めに使ってみるのに最適な商品だと思います。
・引用元：楽天レビュー
第3位【GAURA】水素入浴剤H2Oバブル
法政大学大河内教授の研究協力によって製造した本格的な水素風呂は信頼と安心感のある人気の商品です。約1ヶ月使用できる700gのお徳用で家族みんなで水素風呂を楽しむことができます。
水素濃度が最低時、業界最高水準の1.2ppmあり、浴槽のどこを計測しても同じ濃度の為、2名以上でも同じ効果を得ることができ、冷えや、美肌、デトックス効果も期待できます。
手軽に簡単に水素風呂ができて使いやすいです！水素風呂に入ると体が温まり、入浴後の保温効果も感じられます。髪の毛もお肌もツルツルになるのがわかります。我が家には欠かせない一品です！
・引用元：Amazon
とても気にいってます。リピートしています。肌 髪の毛サラサラになりますよ。気泡が楽しいです。
・引用元：Amazon
第2位【ラディエンスジャパン 】ナノ水素スパ
『ラディエンスジャパン』は水素のスペシャリストで安心安全な品質管理を徹底しています。こちらの商品はテレビでも取り上げられ、シュワシュワとした水素の力強さを長時間感じることができると人気の商品です。
水素濃度が濃く、最大で1300ppbもあり、500ppbを4時間持続して入浴できるのが特徴です。そのため2番風呂でも水素の効果を感じられるとリピーターも多くいます。また、温泉に入った後のような身体の芯から温まった感じを実感でき、冷え性の方にもおすすめです。
力強い水素発生量の心地よさにこちらの商品を使用すると他の水素風呂は使用できなくなったり、普段の水素風呂が物足りなく感じてしまう方も多いのですが、価格が高いため、毎日使用するのは難しいと考えておられる方も多く、疲れが溜まっている日や、普段使いの水素風呂と併用して月に何回か使用される方もいるようです。
数ヶ月利用しています。かなり効果があり満足しています。これからも利用して行きます。
・引用元：Amazon
お風呂に入れるだけで、肌が柔らかくなるし疲れも取れてよかったです。
・引用元：Amazon
第1位【水素生活】 水素バス
2010年のビッグサイトに出品し、日本で最初に水素発生剤を商品化したこちらの商品は、2018年までの累計出荷数が800万個というロングセラー商品で東急ハンズやロフト、イトーヨカ堂をはじめホテルやレジャー施設でも使用されていて手軽に手に入り、安心と実績のある商品が魅力です。
お湯に沈めると純度99%の水素の気泡が、なんと5時間以上も泡立ち、18,000mlの水素が生成されるので1番風呂でなくても家族全員で水素風呂を楽しむことができます。さらに残留塩素を99.9％以上も除去してくれるのでお肌はつるつるもちもちです。
商品は専用ケースがついたお試しキットやリピーターセットやスターターセット、360個入った1ケースも販売されているので用途に合わせて使用することができます。
180袋使用（約半年）、4箱目に突入しました。破れるレビューがありますが、うちは180袋破けたことはありません。
特に感じるのは、温浴効果と体臭。就寝2時間前に入浴しますが、これに入浴できなかった日は布団に入っても足が温まるまでかなり時間がかかります。
夫婦ともに加齢臭（体臭）を気にする年齢になりましたが、夫の枕のにおいがかなり軽減されました。
あと、浴槽にびっくり。お湯を張った部分は入浴後も「キュッキュッ」としています。ぬるぬるしません。お風呂掃除が楽です。
・引用元：Amazon
半信半疑で始めた水素浴ですが、一度止めるとこの効果が実感できます。肌はかさかさになるし、湯冷めが…夏なので正直お風呂上がりは暑いのですが止められません
・引用元：Amazon
水素風呂で健康と美肌を手に入れよう
水素風呂は入浴剤をお湯に入れるだけで誰でも手軽に楽しむことができます。約7分で全身に浸透するので長時間湯船に浸かっているのが苦手な方にも向いています。
疲れているときや肌トラブル、デトックスしたいときは週1回からでも効果を感じることができますよ。あなたも水素風呂で健康と美肌を手にいれませんか？