日本にも昔からあるよもぎですが、入浴剤として使用すると、たくさんの効能があるのをご存知ですか？今回はよもぎ風呂のおすすめ入浴剤をご紹介し、家庭で作れる簡単レシピも伝授いたします。
よもぎ風呂とは？8つの効能を解説
よもぎは、日本全国いたるところで見かけます。「和製ハーブ」ともいわれ、もぐさの原料や食用（お茶・お菓子・よもぎ餅など）として、昔から愛されてきました。一方で漢方薬としても広い効能があり、入浴剤代わりに使用しても、大きな効果がありますよ。
成分
シオネール
さわやかな香りがするのが特徴で、脳神経を沈静化して精神を安定化させる効果があります。また、末梢血管を拡張させて血液循環を良くしてくれ、殺菌作用もあります。
さらに、消臭効果があるうえ、白血病細胞を殺す作用や副鼻腔炎を改善する効果があるとも言われています。1
クロロフィル（葉緑素）
植物が二酸化炭素と水と光を吸収して光合成を行うために必要な成分です。摂取すると、体内でヘモグロビンの生成を助けて造血作用を促進します。
貧血を予防し、冷え性を改善する効果があります。また、血液中のコレステロールを減少させて血液をさらさらにし、血中脂質を正常化させる作用もあります。全身に血液を行きわたらせる効果があるため、新陳代謝が上がりますよ。
さらに、重金属などの有害物資を排出するデトックス効果があり、抗酸化作用で肌の老化を防止します。
フラボノイド、ピネン
抗菌作用と炎症を抑える働きがあり、肌の炎症を緩和させたり、吹き出物など肌トラブルを改善します。
カロテン
β-カロテンを多く含み、抗発がん作用や免疫賦活作用があります。体内ではビタミンAに変換されることで、健康な髪を保ち、視力、粘膜や皮膚、呼吸器系の健康を守ります。
ビタミンK
血液の凝固に関わる成分の合成を助けるため、止血薬として古くから重宝されています。
効能
痛みの緩和
血流が良くなることで、筋肉にたまった老廃物を流して、筋肉の痛みを緩和し、腰痛や肩こりを改善します。
美肌効果
血流を良くすることで新陳代謝を高めることができるので、肌のターンオーバーを活性化することに繋がります。これは、吹き出物やシミの改善にも効果を与えます。
また、先ほど説明したとおり、よもぎに含まれるクロロフィルにはデトックス効果があり、腸内がキレイになることで、美肌やダイエット効果も期待できます。
殺菌
よもぎには殺菌効果があり、切り傷にも有効とされています。
生理痛の緩和
血行促進により子宮を温めて、生理痛を和らげます。また、生理不順を整える効果もあります。
産後の肥立ちに良い
韓国では600年以上前から、産後に「よもぎ蒸し」を行なっています。その理由は、産じょく熱・骨盤のゆがみ・うつになるのを防ぐためだと言われています。
リフレッシュ
よもぎの爽やかな香りが、入浴後の睡眠を促したり、ストレスを解消してくれます。
よもぎ入浴剤おすすめ5選をご紹介！
【ゆいの里】よもぎ湯
画像引用：ゆいの里
よもぎの栽培から製品加工まで一貫生産している、よもぎ100％の入浴パックです。『ゆいの里』のよもぎは、農薬を一切使用せずに栽培しており、食用にも使用されているため、安心して入浴できますね。
残り湯は、洗濯に使用できるのがうれしいポイントです。
【奈良県深吉野（みよしの）よもぎ加工組合】よもぎ風呂茶 入浴剤
画像引用：根っこや
奈良県東吉野村で有機無農薬で栽培されたよもぎが使用されています。枯れる直前に刈り取った後、よく乾かし、高温の乾燥機にかけて粉砕されたものをパックにしています。
【よもぎLabo】よもぎ入浴剤
画像引用：よもぎLabo
よもぎ・ひのき・みかんの皮・しょうがの4つの生薬をブレンドした入浴剤で、あせも対策や肌トラブルを改善する効果があります。
【シーラン】 マグマ風呂 和漢 よもぎ蒸浴
『シーラン』の入浴剤はヒマラヤ岩塩入りで、体の芯から温めて独特の硫黄の香りがします。よもぎにも温浴効果がありますが、ヒマラヤ岩塩がさらに保温効果を高めてくれるので、新陳代謝を上げたい人におすすめです。
【ツルカメ堂】よもぎ風呂パック
画像引用：ツルカメ堂
『ツルカメ堂』では、よもぎ粉砕葉を100％使用しています。採集したら天然水で洗い、選別、自然乾燥、粉砕と作業を進めていきます。家族5人で丁寧に商品加工をしており、より暖かさを感じられそうですね。
紀州和歌山の自然豊かな場所にある会社で、野山を歩き、良い時期によもぎを採取しているそうですよ。
よもぎ風呂の作り方もチェック
庭や道端に生えているよもぎを使用すれば、自宅でも簡単に入浴剤を手作りできます。ただし、家庭で作る場合は、よもぎに虫が付いていたり病気を持っていたりしないか確認してから使用しましょう。
煮出す場合
- よもぎを洗う
よもぎにはアブラムシがついている可能性があるので、丁寧に水洗いしましょう。 - よもぎをきざむ
- 鍋に水とよもぎを入れて沸騰させ、5分程度煮たらよもぎを取り出す
- 煮汁をお風呂に入れてかき混ぜる
残りはペットボトルに入れて、後日使用しても良いでしょう。
乾燥させる場合
- よもぎを水できれいに洗う
- よもぎを風通しの良い日陰で陰干しする
- 乾燥したらティーパックに入れたうえ、お風呂に入れる
よもぎ風呂は女性に嬉しい効能がたくさん！
美肌や妊娠・産後・生理痛などに効果があるよもぎ風呂は、女性に嬉しい効能が多くあります。香りも爽やかな森林浴を味わえるので、ぜひ、よもぎで美しくなりましょう。